Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Gerstenflocken enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Gerstenflocken – Riboflavin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Gerstenflocken
Selbstverständlich sind abgesehen vom Vitamin B2-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 66.1 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 63.6 g
Ballaststoffe: 10.3 g
Eiweiß: 8.5 g
Wasser: 12.4 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.29 mg
Niacin: 3.1 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.49 mg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 20 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 66 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 1.3 mg
Vitamin B2-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Gerstenflocken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 0.1 mg Riboflavin je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Gerstenflocken. (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B2 fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Substanzen: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Gerstenflocken.
Video: Teigwaren und Abnehmen
Die hiernach folgende Videoanleitung präsentiert weitere Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So groß ist der Vitamin B2-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Riboflavin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gerstenflocken
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gerstenflocken wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Vitamin B2-Gehalt von 100 g Gerstenflocken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Gerstenflocken relativ wenig Riboflavin beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin B2 und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
