In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien ein.
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Natürlich sind unabhängig von den Folat-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) gezeigt sind.
Fett: 6.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 1.31 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.82 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viel Folat beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 15.3 µg Folat pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Substanzen: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
So groß ist der Folat-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Fleischkäse und Innereien
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Folat-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Fleischkäse und Innereien.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
