Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln ein.
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Ganz klar sind zusätzlich zu den Fettanteil-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Betacarotin: 138 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.43 mg
Folat: 53.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 18.3 mg
Vitamin E: 0.82 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 9.7 µg
Zink: 0.4 mg
Fettanteil-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 g Fettanteil pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)
Gemüsesorten im Bestandteile-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik illustriert aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Anleitungsvideo ansehen.
So hoch ist der Fett-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Fettanteil-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Fett enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Fettanteil und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
