In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Federkohl (auch Grünkohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe sowie Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Federkohl
0 mg-ATE
stecken in 100 g Federkohl
Abgesehen vom Vitamin E-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 2.5 g
davon Zucker: 2.5 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 4.3 g
Wasser: 85.9 g
Vitamin A: 514 µg-RE
Betacarotin: 3085 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 111 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 74 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 490 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 79 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin E-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Federkohl im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und daher weniger als 100 g Grünkohl. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg-ATE Vitamin E ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Federkohl.
Was Sie zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Anleitungsvideo anschauen.
So hoch ist der Vitamin E-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Vitamin E-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Grünkohl ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Federkohl mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin E von 100 g Federkohl: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Vitamin E-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Federkohl relativ viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
