In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Erdnuss enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Makronährstoffe, Vitamine sowie Mineralstoffe ein.
Erdnuss – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Erdnuss
Sicherlich sind neben den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 48.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 21.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 4 g
davon Stärke: 6.7 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 7 g
Vitamin B1: 0.63 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.59 mg
Niacin: 12 mg
Folat: 240 µg
Pantothensäure: 2.44 mg
Vitamin E: 5.54 mg-ATE
Kalium: 710 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 4 mg
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Erdnuss bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 12.1 g Kohlenhydrate pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Erdnuss. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 3 g Kohlenhydrate ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Erdnuss.
Welche Aspekte Sie zum Bereich Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Das hiernach folgende Erklärungsvideo präsentiert weitere Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Kohlenhydrate-Anteil anderer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erdnuss abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kohlenhydrate von 100 g Erdnuss: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Erdnuss ca. durchschnittlich viele Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen möchten, ist natürlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
