Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Haferkleie enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe sowie ein interessantes Video ein.
Haferkleie: Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Haferkleie
Logischerweise sind unabhängig von den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Haferkleie zu sehen sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: 58.2 g
Ballaststoffe: 15.4 g
Eiweiß: 18.5 g
Wasser: 6.6 g
Vitamin B1: 0.85 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.36 mg
Niacin: 0.93 mg
Folat: 52 µg
Pantothensäure: 1.25 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 570 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 240 mg
Phosphor: 730 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 3.1 mg
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Haferkleie im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 49.9 g Kohlenhydrate je 100 g und folglich weniger als 100 g Haferkleie. (Produkte mit weniger als 17.7 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Haferkleie.
Video – Teigwaren und Abnehmen
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Anleitungsvideo ansehen.
Kohlenhydrate-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Haferkleie
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Haferkleie mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Kohlenhydrate von 100 g Haferkleie – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Haferkleie relativ viele Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
