Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten, die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch unterschiedliche Sportarten sowie ein interessantes Video ein.
Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Ganz klar sind neben dem Protein-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 21.5 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 20.7 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 5.1 g
Wasser: 69.3 g
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.13 mg
Folat: 29.6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin E: 1.38 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 3.3 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 95 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.8 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Protein-Vergleich
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 9.9 g Protein je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett).
Video – Gesundheitsschäden durch Getreide
Im anschließend gezeigten Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Themengebiet Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Eiweiß-Gehalt anderer Lebensmittel mit Salzwasser
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Protein-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte mit Salzwasser.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Protein-Anteil von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) relativ wenig Protein beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eiweiß und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten.
