Eiweiß / Protein von Erbse, grün | Vergleich & Tabelle in g

Erbse, grün Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Erbse, grün enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Erbse, grün – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Erbse, grün

Neben dem Eiweiß-Gehalt sind selbstverständlich auch sonstige Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Kohlenhydrate: 12 g

davon Zucker: 5.5 g

davon Stärke: 6.2 g

Ballaststoffe: 6 g

Eiweiß: 6 g

Wasser: 74.5 g

Vitamin A: 87 µg-RE

Betacarotin: 520 µg

Vitamin B1: 0.4 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 2.2 mg

Folat: 70 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 32 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 40 mg

Calcium: 26 mg

Magnesium: 34 mg

Phosphor: 130 mg

Eisen: 1.9 mg

Jod: 4.2 µg

Zink: 0.8 mg

 

Protein-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Erbse, grün bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Eiweiß

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten rund 2.4 g Eiweiß pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Erbse, grün. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.6 g Protein ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse, grün.

Gemüsesorten Bestandteile horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Chicorée

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Tomatenpüree

 

Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Video

Die nachfolgende Videoanleitung stellt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

Eiweiß-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Erbse

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Erbse.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, grün

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Erbse, grün wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Erbse, grün

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Erbse, grün sehr viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eiweiß und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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