Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Salami Typ Nostrano enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fleisch- und Wurstwaren bzw. deren Inhaltsstoffe sowie die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Salami Typ Nostrano
0 mg
stecken in 100 g Salami Typ Nostrano
Ganz klar sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 30.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 11.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Cholesterin: 84 mg
Kohlenhydrate: Spuren
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 24.1 g
Salz: 3.9 g
Wasser: 40.2 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.55 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 1.2 µg
Niacin: 7.3 mg
Folat: 2.5 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 18.6 mg
Vitamin D: 1.7 µg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 390 mg
Natrium: 1560 mg
Chlorid: 2550 mg
Calcium: Spuren
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 3 mg
Selen: 13 µg
Wie viel Eisen enthalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Salami Typ Nostrano bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 2 mg Eisen je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Salami Typ Nostrano. (Artikel mit weniger als 0.4 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Salami Typ Nostrano.
Das sollten Sie zum Thema vegetarische Ernährung wissen
Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema vegetarische Ernährung interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Videotutorial anschauen.
Wie hoch ist der Eisen-Anteil anderer Nährmittel mit Salami?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Salami.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Salami Typ Nostrano wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Salami Typ Nostrano mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Salami Typ Nostrano – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Salami Typ Nostrano relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
