Einfach ungesättigte Fettsäuren von Sojabohne, getrocknet | Vergleich & Tabelle

Sojabohne, getrocknet Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Sojabohne, getrocknet enthalten sind. Zudem gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe und Vitamine ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sojabohne, getrocknet

0 g

stecken in 100 g Sojabohne, getrocknet

Neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Sojabohne, getrocknet abgebildet werden.

Fett: 18.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 10.7 g

Kohlenhydrate: 6.3 g

davon Zucker: 5.7 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 22 g

Eiweiß: 38.2 g

Wasser: 8.4 g

Vitamin A: 63 µg-RE

Betacarotin: 380 µg

Vitamin B1: 1.03 mg

Vitamin B2: 0.46 mg

Vitamin B6: 1 mg

Niacin: 2.7 mg

Folat: 250 µg

Pantothensäure: 1.7 mg

Vitamin C: 34 mg

Vitamin E: 1.5 mg-ATE

Kalium: 1800 mg

Natrium: 4.7 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 200 mg

Magnesium: 220 mg

Phosphor: 550 mg

Eisen: 6.6 mg

Jod: 6.3 µg

Zink: 4.2 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sojabohne, getrocknet bei einem Vergleich mit sonstigen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1.8 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Sojabohne, getrocknet. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Sojabohne, getrocknet.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sojabohne, getrocknet

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Amaranth, Samen

Bestandteile Buchweizenmehl

 

Ergänzende Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das folgende Video anschauen.

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So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Lebensmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sojabohne, getrocknet

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Sojabohne, getrocknet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

31 Minuten Joggen

70 Minuten Radfahren

52 Minuten Skifahren

44 Minuten Fußball

55 Minuten Basketball

86 Minuten Volleyball

Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Sojabohne, getrocknet

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sojabohne, getrocknet sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich von vielen individuellen Faktoren ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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