Einfach ungesättigte Fettsäuren von Weichkäse, vollfett | Vergleich & Tabelle

Weichkäse, vollfett Essen und Trinken Milchprodukte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Weichkäse, vollfett enthalten sind. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.

Weichkäse, vollfett: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Weichkäse, vollfett

Zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 23.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 14.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

Cholesterin: 72 mg

Eiweiß: 20.6 g

Salz: 1.8 g

Wasser: 52.5 g

Vitamin A: 233 µg-RE

Betacarotin: 135 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.36 mg

Vitamin B6: 0.17 mg

Vitamin B12: 1.4 µg

Niacin: 0.63 mg

Folat: 48.5 µg

Pantothensäure: 0.78 mg

Vitamin D: 0.5 µg

Vitamin E: 0.6 mg-ATE

Kalium: 81 mg

Natrium: 730 mg

Chlorid: 1050 mg

Calcium: 360 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 280 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 7.1 µg

Zink: 2.2 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Milchprodukte im Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Weichkäse, vollfett im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.

Milchprodukte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Mittel beinhalten andere Milchprodukte ungefähr 4 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher weniger als 100 g Weichkäse, vollfett. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt demzufolge verschiedene Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weichkäse, vollfett.

Milchprodukte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Milchprodukte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weichkäse, vollfett

Bestandteile Sbrinz

Bestandteile Buttermilch

Bestandteile Tomme

Bestandteile Mozzarella

Bestandteile Reibkäse

 

Milch und die Verdauung – Ein Videotutorial

Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Milch und die Verdauung interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video anschauen.

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So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Weichkäse

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Weichkäse.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Weichkäse, vollfett wieder ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weichkäse, vollfett abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

24 Minuten Joggen

54 Minuten Radfahren

39 Minuten Skifahren

34 Minuten Fußball

42 Minuten Basketball

66 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Weichkäse, vollfett: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Weichkäse, vollfett relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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