Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Beeren (Durchschnitt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Beeren (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt)
Logischerweise sind abgesehen vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 7.2 g
davon Zucker: 7.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 29 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 47 mg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Beeren (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Beeren (Durchschnitt). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Beeren (Durchschnitt).
Video – Gesunde Früchte
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video anschauen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Beeren (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Beeren (Durchschnitt) etwa durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich von vielen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
