Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Mayonnaise enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe, die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln und die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mayonnaise
0 g
stecken in 100 g Mayonnaise
Abgesehen von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 81.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 42.5 g
Cholesterin: 150 mg
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 1.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 14.7 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.5 µg
Niacin: 0.03 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 43.7 mg-ATE
Kalium: 25 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 500 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 46 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 6 µg
Zink: 0.2 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Mayonnaise bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fette und Öle ungefähr 23.4 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Mayonnaise. (Artikel mit weniger als 0.8 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mayonnaise.
Was Sie zum Themenfeld gesunde Öle und Fette wissen sollten
Der nachfolgende Videoratgeber stellt interessante Infos zur Thematik gesunde Öle und Fette vor.
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Mayonnaise
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mayonnaise mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Mayonnaise
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Mayonnaise etwa durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
