Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Sardine enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardine
0 g
stecken in 100 g Sardine
Abgesehen vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine anschauliche Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Cholesterin: 100 mg
Eiweiß: 20.4 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 6 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: 11 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 32 µg
Zink: 2.9 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Verschiedene Fischgerichte im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Sardine bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte rund 2.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Sardine. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Bestandteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Sardine.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Eine Anleitung im Video
Wenn Sie sich für weitere Informationen zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sardine
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sardine mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Sardine
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Sardine etwa durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
