Sardellenpaste einfach ungesättigte Fettsäuren | Vergleich & Tabelle in g

Sardellenpaste Essen und Trinken Saucen, Zutaten und Gewürze

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Sardellenpaste enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardellenpaste

0 g

stecken in 100 g Sardellenpaste

Logischerweise sind unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 21.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 13.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g

Cholesterin: 57 mg

Kohlenhydrate: 0.2 g

davon Zucker: 0.1 g

Eiweiß: 19.8 g

Salz: 19 g

Wasser: 58.7 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Betacarotin: 13 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.19 mg

Vitamin B6: 0.28 mg

Vitamin B12: 15.68 µg

Niacin: 2.93 mg

Folat: 12 µg

Pantothensäure: 0.47 mg

Vitamin C: 0.4 mg

Vitamin D: 1.3 µg

Vitamin E: 5.51 mg-ATE

Kalium: 190 mg

Natrium: 7720 mg

Chlorid: 6000 mg

Calcium: 220 mg

Magnesium: 170 mg

Phosphor: 210 mg

Eisen: 2.1 mg

Jod: 25 µg

Zink: 1.3 mg

 

Saucen, Zutaten und Gewürze im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sardellenpaste im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.

Saucen, Zutaten und Gewürze einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Durchschnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ca. 6 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Sardellenpaste. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Saucen, Zutaten und Gewürze im Substanzen-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Illustration visualisiert daher unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Sardellenpaste.

Saucen, Zutaten und Gewürze Inhaltsstoffe horizontale Legende

Saucen, Zutaten und Gewürze Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sardellenpaste

Bestandteile Hühnerei, ganz

Bestandteile Tofu

Bestandteile Bolognaisesauce

Bestandteile Ketchup

Bestandteile Jägersauce

 

Gewürze für eine gute Gesundheit: Brauchbare Infos in der Videoerklärung

Der hiernach folgende Videoratgeber präsentiert detaillierte Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit.

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Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Nährmittel

Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sardellenpaste

Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Sardellenpaste wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

22 Minuten Joggen

49 Minuten Radfahren

36 Minuten Skifahren

31 Minuten Fußball

39 Minuten Basketball

60 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Sardellenpaste: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Sardellenpaste sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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