Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Rösti, Fertigprodukt enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Rösti, Fertigprodukt – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Bestandteile
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stecken in 100 g Rösti, Fertigprodukt
Neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 3.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 18.5 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 17.7 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 74.4 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Niacin: 0.45 mg
Folat: 22 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 11.2 mg
Vitamin E: 0.39 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 430 mg
Chlorid: 660 mg
Calcium: 5.6 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 28 µg
Zink: 0.2 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rösti, Fertigprodukt bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 1.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich mehr als 100 g Rösti, Fertigprodukt. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Bestandteile eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung illustriert dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rösti, Fertigprodukt.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Zusätzliche Informationen im Erklärungsvideo
In der folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rösti, Fertigprodukt
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rösti, Fertigprodukt wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Rösti, Fertigprodukt – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rösti, Fertigprodukt relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
