Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente und Vitamine in der Übersicht und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
Ganz klar sind abgesehen vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 52.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 32.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13 g
Kohlenhydrate: 10.3 g
davon Zucker: 4.9 g
davon Stärke: 0.7 g
Ballaststoffe: 10.9 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 2.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.86 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin E: 27.45 mg-ATE
Kalium: 750 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 290 mg
Phosphor: 490 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 3.5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Salzige Snacks im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene salzige Snacks verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks ca. 12 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 1.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Substanzen – Salzige Snacks im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche salzige Snacks bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Snacks wissen
Der folgende Videoratgeber präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Snacks.
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nährmittel mit Mandel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
