Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Poulet, Brust, mit Haut (Schweiz) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Poulet, Brust, mit Haut (Schweiz) – einfach ungesättigte Fettsäuren & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Poulet, Brust, mit Haut (Schweiz)
Natürlich sind zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Poulet, Brust, mit Haut (Schweiz) dargestellt werden.
Fett: 6.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 23.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69.9 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.77 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.87 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 0.62 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 34 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 3.9 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Poulet, Brust, mit Haut (Schweiz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Poulet, Brust, mit Haut (Schweiz). (Produkte mit weniger als 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Bestandteile-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Poulet, Brust, mit Haut (Schweiz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Brauchbare Infos im Video
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Poulet
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Poulet.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Poulet, Brust, mit Haut (Schweiz) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Poulet, Brust, mit Haut (Schweiz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Poulet, Brust, mit Haut (Schweiz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Poulet, Brust, mit Haut (Schweiz) ungefähr durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
