Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide ein.
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Substanzen
stecken in 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 20 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 18 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 11.3 g
Wasser: 63.8 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 1.2 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 1.1 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Gesundheitsschäden durch Getreide – Zusätzliche Informationen im Video
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel mit Linse?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Kochrezepte mit Linse.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
11 Minuten Joggen
25 Minuten Radfahren
19 Minuten Skifahren
16 Minuten Fußball
20 Minuten Basketball
31 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.