Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Birne enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Birne – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Birne
Ganz klar sind zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 12.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 84.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 4.6 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Verschiedene Früchte im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Birne bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Birne. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Birne.
Video – Gesunde Früchte
Im anschließend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel mit Birne
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Birne wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Birne mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Birne: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Birne ca. durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
