Einfach ungesättigte Fettsäuren von Schwein, Filet | Vergleich & Tabelle

Schwein, Filet Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Schwein, Filet enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf ein spannendes Video ein.

Schwein, Filet – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Schwein, Filet

Sicherlich sind zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 3.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 65 mg

Eiweiß: 22.2 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 73.1 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Vitamin B1: 1 mg

Vitamin B2: 0.26 mg

Vitamin B6: 0.45 mg

Vitamin B12: 0.7 µg

Niacin: 4.3 mg

Folat: 4 µg

Pantothensäure: 0.9 mg

Vitamin D: 0.7 µg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 420 mg

Natrium: 130 mg

Chlorid: 69 mg

Calcium: 8 mg

Magnesium: 25 mg

Phosphor: 230 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 2 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Schwein, Filet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Schwein, Filet. (Produkte mit weniger als 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die folgende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Filet.

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Schwein, Filet

Bestandteile Kalb, Niere

Bestandteile Reh, Ragout

Bestandteile Rind, Hals

Bestandteile Kalb, Milken

Bestandteile Rind, Brust

 

Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien

Wenn Sie sich für weitere Infos zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video anschauen.

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So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Filet und Schwein

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet und Schwein.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Filet

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Filet mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

10 Minuten Joggen

22 Minuten Radfahren

16 Minuten Skifahren

14 Minuten Fußball

17 Minuten Basketball

27 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Schwein, Filet – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Schwein, Filet relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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