Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Thunfisch im Öl, abgetropft: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Logischerweise sind unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Anschluss finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte rund 2.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Darstellung offenbart aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.
Videotutorial – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Im anschließend gezeigten Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Himbeere und Öl?
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
