Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Natürlich sind unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch sonstige Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 23.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 149 mg
Kohlenhydrate: 14.5 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 52.4 g
Vitamin A: 211 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.34 µg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 740 mg
Calcium: 49 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 1 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte rund 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig). (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig).
Mahlzeiten pro Tag: Ein Videotutorial
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Erklärungsvideo ansehen.
So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
