In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Weizenkeime enthalten sind. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährwert ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenkeime
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stecken in 100 g Weizenkeime
Unabhängig von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Produktelemente je 100 g Weizenkeime dargestellt werden.
Fett: 9.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5.7 g
Kohlenhydrate: 35.1 g
davon Zucker: 10 g
davon Stärke: 17.8 g
Ballaststoffe: 16.3 g
Eiweiß: 29.2 g
Wasser: 7.5 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 62 µg
Vitamin B1: 1.99 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.9 mg
Niacin: 1.68 mg
Folat: 143 µg
Pantothensäure: 1.23 mg
Vitamin E: 10.2 mg-ATE
Kalium: 990 mg
Natrium: 7.2 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 54 mg
Magnesium: 250 mg
Phosphor: 1000 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 18 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Weizenkeime bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 1.6 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Weizenkeime. (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Weizenkeime.
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Im hiernach folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Weizenkeime ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weizenkeime mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Weizenkeime
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Weizenkeime etwa durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich von vielen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
