In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Paranuss enthalten sind. Außerdem gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. die dazugehörigen Produktelemente ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Paranuss
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Natürlich sind zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie daher eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 66.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 3 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 14.2 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 0.7 mg
Chlorid: 57 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 350 mg
Phosphor: 650 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 4.3 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Paranuss im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 17.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Paranuss. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Paranuss.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Im nachfolgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Paranuss ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Paranuss mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Paranuss
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Paranuss relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
