In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Mozzarella enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mozzarella – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Mozzarella
Logischerweise sind zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 19.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 11.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 46 mg
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.7 g
Eiweiß: 19.5 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 58.8 g
Vitamin A: 205 µg-RE
Betacarotin: 130 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 16 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.39 mg-ATE
Kalium: 8 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 810 mg
Calcium: 340 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 350 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 4.8 µg
Zink: 2.6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Mozzarella bei einem Vergleich mit sonstigen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Milchprodukte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Milchprodukte rund 4 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Mozzarella. (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Milchprodukte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 g Mozzarella.
Video: Milch und die Verdauung
Das nachfolgende Anleitungsvideo präsentiert weitere Daten und Werte zum Themenfeld Milch und die Verdauung.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Mozzarella
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Mozzarella.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mozzarella
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mozzarella mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Mozzarella: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Mozzarella relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
