Einfach ungesättigte Fettsäuren von Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken Essen und Trinken Gerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte ein.

Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Logischerweise sind neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 5.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g

Cholesterin: 19 mg

Kohlenhydrate: 16.3 g

davon Zucker: 1.3 g

davon Stärke: 14.9 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 9 g

Salz: 1.3 g

Wasser: 67.2 g

Vitamin A: 41 µg-RE

Betacarotin: 224 µg

Vitamin B1: 0.26 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Vitamin B12: 0.09 µg

Niacin: 2.06 mg

Folat: 19.6 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 7.5 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 2.19 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 540 mg

Chlorid: 860 mg

Calcium: 17 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1.8 µg

Zink: 1 mg

 

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Durchschnitt enthalten weitere Gerichte rund 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Diese Fakten sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Bereich Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Rohschinken und Sandwich?

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü