Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Logischerweise sind neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 14.9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 67.2 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 224 µg
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 2.06 mg
Folat: 19.6 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.19 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 860 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 1 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten weitere Gerichte rund 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Bereich Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Rohschinken und Sandwich?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
13 Minuten Joggen
29 Minuten Radfahren
21 Minuten Skifahren
18 Minuten Fußball
23 Minuten Basketball
35 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.