Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie daher eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 8.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Eiweiß: 20.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 43 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 2.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher weniger als 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Die Bestandteile eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Videoerklärung: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert detaillierte Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen dargestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
