In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815 enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815
stecken in 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815
Zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 71 g
davon Zucker: 6.5 g
davon Stärke: 64.1 g
Ballaststoffe: 6.5 g
Eiweiß: 6.9 g
Wasser: 13.8 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 1.5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815 im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 1.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Gesundheitsschäden durch Getreide – Zusätzliche Infos im Videotutorial
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Videotutorial anschauen.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Lebensmittel mit Roggenmehl?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Roggenmehl.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815 ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815 mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
27 Minuten Joggen
61 Minuten Radfahren
45 Minuten Skifahren
38 Minuten Fußball
48 Minuten Basketball
74 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815 sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.