Einfach ungesättigte Fettsäuren von Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) | Tomatenwähe

Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) Essen und Trinken Gerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Tomatenwähe genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)

Natürlich sind neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 11.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 6.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Cholesterin: 74 mg

Kohlenhydrate: 10 g

davon Zucker: 2.6 g

davon Stärke: 7.3 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 3.5 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 74.6 g

Vitamin A: 164 µg-RE

Betacarotin: 267 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.17 µg

Niacin: 0.39 mg

Folat: 13.3 µg

Pantothensäure: 0.39 mg

Vitamin C: 8.7 mg

Vitamin D: 0.5 µg

Vitamin E: 0.77 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 140 mg

Chlorid: 240 mg

Calcium: 34 mg

Magnesium: 9.8 mg

Phosphor: 61 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 5.6 µg

Zink: 0.4 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ca. 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Tomatenwähe. (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgende Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tomatenwähe.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen

Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video ansehen.

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So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel mit Blätterteig

Im Folgenden finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Blätterteig.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomatenwähe mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

12 Minuten Joggen

28 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

22 Minuten Basketball

34 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Tomatenwähe

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten.

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