Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Margarine enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein spannendes Video ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Margarine
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stecken in 100 g Margarine
Sicherlich sind neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Margarine abgebildet werden.
Fett: 80 g
davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Stärke: 0.5 g
Eiweiß: 0.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 20 g
Vitamin A: 860 µg-RE
Betacarotin: 360 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 20 mg-ATE
Kalium: 42 mg
Natrium: 67 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1.8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 1.5 µg
Fette und Öle im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Margarine bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fette und Öle ungefähr 23 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich weniger als 100 g Margarine. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.8 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Margarine.
Gute und schlechte Fette: Zusätzliche Infos im Videotutorial
Das nachfolgende Video stellt weitere Werte und Daten zum Thema gute und schlechte Fette vor.
So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Margarine
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Margarine wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Illustration an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Margarine
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Margarine relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
