In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eieromeletten mit Käse, zubereitet: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet
Logischerweise sind unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 14.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 353 mg
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 13.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 70.1 g
Vitamin A: 198 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 1.2 µg
Niacin: 0.11 mg
Folat: 37.9 µg
Pantothensäure: 1.46 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin D: 2.1 µg
Vitamin E: 0.35 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 370 mg
Chlorid: 540 mg
Calcium: 210 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 27 µg
Zink: 1.9 mg
Gerichte im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte rund 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher weniger als 100 g Französische Omeletten. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Französische Omeletten.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Brauchbare Informationen im Erklärungsvideo
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Käse?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Käse.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Französische Omeletten
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Französische Omeletten mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Französische Omeletten: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
