Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Edelkastanie (auch Marroni genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Nährwert ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Edelkastanie
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stecken in 100 g Edelkastanie
Sicherlich sind unabhängig von den Stärke-Anteilen auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 42.4 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 21.1 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 3.4 g
Wasser: 50.7 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.35 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 33 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 0.6 mg
Chlorid: 13 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 59 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Stärke enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Stärke enthalten 100 g Edelkastanie im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 4.7 g Stärke pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Marroni. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.5 g Stärke ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Edelkastanie.
Welche Aspekte Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Stärke-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Stärke-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Edelkastanie
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Marroni mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Stärke-Gehalt von 100 g Marroni
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Stärke-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Marroni sehr viel Stärke beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Stärke und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
