Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Nährwert und Mengen- und Spurenelemente sowie ein interessantes Video ein.
Cholesterin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
0 mg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Natürlich sind zusätzlich zu den Cholesterin-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 72.8 g
Vitamin A: 31 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.45 mg
Folat: 17.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 15.2 mg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.8 mg
Cholesterin-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Cholesterin beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte rund 80 mg Cholesterin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 1 mg Cholesterin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken.
Video: Viele kleine Mahlzeiten am Tag
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
Wie groß ist der Cholesterin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Sandwich und Schinken?
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Cholesterin-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Cholesterin-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Cholesterin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken sehr wenig Cholesterin enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Cholesterin und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
