Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin je 100 g Thunfisch enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe und Nährstoffe ein.
Cholesterin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch
0 mg
stecken in 100 g Thunfisch
Neben dem Cholesterin-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 38 mg
Eiweiß: 23.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.8 µg
Niacin: 9 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 4.2 µg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 50 µg
Zink: 0.8 mg
Fischgerichte im Cholesterin-Vergleich
Wie viel Cholesterin enthalten 100 g Thunfisch bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 71.8 mg Cholesterin pro 100 g und folglich mehr als 100 g Thunfisch. (Artikel mit weniger als 33 mg Cholesterin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Thunfisch.
Welche Fakten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Erklärungsvideo anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Cholesterin-Anteil weiterer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Cholesterin-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Cholesterin-Anteil von 100 g Thunfisch
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Cholesterin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfisch relativ wenig Cholesterin enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Cholesterin und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
