Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe sowie Vitamine ein.
Cholesterin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami
0 mg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami
Natürlich sind neben den Cholesterin-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 6.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 16.2 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 14 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 5.9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 69.6 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 188 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.13 µg
Niacin: 1.27 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 8.3 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 2.03 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 480 mg
Chlorid: 590 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Cholesterin beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Cholesterin enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 80 mg Cholesterin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami. (Produkte mit weniger als 1 mg Cholesterin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Weitere Infos in der Videoerklärung
Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Video ansehen.
So groß ist der Cholesterin-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Salami und Sandwich
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Cholesterin-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Salami und Sandwich.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Cholesterin von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Cholesterin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami sehr wenig Cholesterin beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Cholesterin und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
