In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) je 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rübkohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.
Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Chlorid & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Neben dem Chlorid-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.1 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 46.7 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 57 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 19 mg
Chlorid: 42 mg
Calcium: 68 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.2 mg
Chlorid-Anteile: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Chlorid beinhalten 100 g Rübkohl im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 91.5 mg Chlorid je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rübkohl. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 6 mg Chlorid ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Das nachfolgende Video zeigt interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Wie hoch ist der Chlorid-Gehalt anderer Nährmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Chlorid-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Rübkohl
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Chlorid-Gehalt von 100 g Rübkohl
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Chlorid-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rübkohl sehr wenig Chlorid enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Chlorid und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
