Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Nährstoffe ein.
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Chlorid & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Chlorid-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Betacarotin: 138 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.43 mg
Folat: 53.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 18.3 mg
Vitamin E: 0.82 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 9.7 µg
Zink: 0.4 mg
Chlorid-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Chlorid beinhalten 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 91.6 mg Chlorid pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 6 mg Chlorid flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
So groß ist der Chlorid-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Chlorid-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Chlorid von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Chlorid-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Chlorid beinhalten, wenn man sonstige Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Chlorid und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
