Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) je 100 g Mais (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Chlorid & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mais
0 mg
stecken in 100 g Mais
Neben dem Chlorid-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 15.7 g
davon Zucker: 3.4 g
davon Stärke: 12.3 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 3.3 g
Wasser: 74.7 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 7.3 mg
Calcium: 2.2 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.6 mg
Gemüsesorten im Chlorid-Vergleich
Wie viel Chlorid enthalten 100 g Zuckermais bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 91.8 mg Chlorid je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zuckermais. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 6 mg Chlorid ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Gemüsemais.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Chlorid-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Chlorid-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mais
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zuckermais mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Chlorid von 100 g Zuckermais – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Chlorid-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Zuckermais sehr wenig Chlorid beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Chlorid und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
