Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) pro 100 g Weizenvollkornbrot (auch Grahambrot genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein packendes Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen ein.
Weizenvollkornbrot – Chlorid & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Weizenvollkornbrot
Natürlich sind abgesehen vom Chlorid-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der weitere Bestandteile pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 38.3 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 8.6 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 45.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.26 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 3.03 mg
Folat: 21.7 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.99 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 580 mg
Chlorid: 880 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 82 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 2.2 mg
Wie viel Chlorid enthalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Chlorid enthalten 100 g Weizenvollkornbrot bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 852.2 mg Chlorid je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Grahambrot. (Produkte mit weniger als 15 mg Chlorid fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Grahambrot.
Brauchbare Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Erklärungsvideo ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Chlorid-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Chlorid-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Weizenvollkornbrot
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weizenvollkornbrot mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Grahambrot mit welcher Sportart benötigen.
Chlorid von 100 g Weizenvollkornbrot – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Chlorid-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Grahambrot ungefähr durchschnittlich viel Chlorid enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Chlorid und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
