Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Baumnuss (auch Walnuss genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Nährwerte ein.
Baumnuss: Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Baumnuss
Natürlich sind zusätzlich zum Vitamin B2-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 70.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.4 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 6.7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin B1: 0.43 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 1.3 mg
Folat: 137 µg
Pantothensäure: 1.74 mg
Vitamin C: 2.1 mg
Vitamin E: 3.72 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 23 mg
Calcium: 78 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 4 mg
Vitamin B2-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Baumnuss im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 0.2 mg Riboflavin je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Walnuss. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Baumnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Eine Videoerklärung
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Vitamin B2-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Vitamin B2-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Walnuss
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Baumnuss abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Riboflavin von 100 g Baumnuss – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin B2-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Baumnuss relativ wenig Riboflavin beinhalten, wenn man weitere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin B2 und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
