In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Nährstoff ein.
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) : Riboflavin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Sicherlich sind unabhängig vom Vitamin B2-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 6.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 1.31 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.82 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 2.7 mg
Vitamin B2-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 0.3 mg Vitamin B2 pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (Artikel mit weniger als 0.1 mg Vitamin B2 fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.
So groß ist der Riboflavin-Anteil weiterer Lebensmittel mit Fleischkäse und Innereien
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Riboflavin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Fleischkäse und Innereien.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Riboflavin von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Riboflavin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) relativ wenig Riboflavin enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Riboflavin und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
