Apfelsaft Kilojoule (kJ) | Süßmost im Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Apfelsaft Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 ml Apfelsaft (auch Süßmost genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Apfelsaft

0 Kilojoule

stecken in 100 ml Apfelsaft

Zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 ml zu sehen sind.

Fett: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 10.8 g

davon Zucker: 10.3 g

Ballaststoffe: Spuren

Eiweiß: 0.1 g

Wasser: 87.7 g

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.16 mg

Folat: 1 µg

Pantothensäure: 0.07 mg

Vitamin C: 7.4 mg

Vitamin E: 0.51 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 2.3 mg

Chlorid: 2 mg

Calcium: 6.7 mg

Magnesium: 5.5 mg

Phosphor: 8 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 2 µg

Zink: 0.1 mg

 

Früchte im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 ml Apfelsaft bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 365.9 Kilojoule pro 100 ml und dementsprechend mehr als 100 ml Apfelsaft. (Artikel mit weniger als 51 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 ml Apfelsaft.

Früchte Bestandteile horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Wassermelone

Bestandteile Quitte

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Pflaume

Bestandteile Mango

 

Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten

Die anschließend gezeigte Videoerklärung präsentiert weitere Informationen zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit.

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Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 ml Süßmost

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Apfelsaft mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

3.6 Minuten Joggen

8.2 Minuten Radfahren

6 Minuten Skifahren

5.2 Minuten Fußball

6.4 Minuten Basketball

10 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 ml Süßmost – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 ml Apfelsaft relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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