Wasser (H2O) von Reis unpoliert, trocken | Vollkornreis im Vergleich & Tabelle

Reis unpoliert, trocken Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Reis unpoliert, trocken (auch Vollkornreis genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Reis unpoliert, trocken

0 g

stecken in 100 g Reis unpoliert, trocken

Selbstverständlich sind zusätzlich zum Wasser-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 2.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g

Kohlenhydrate: 71.4 g

davon Zucker: 0.6 g

davon Stärke: 70.8 g

Ballaststoffe: 5 g

Eiweiß: 7.4 g

Wasser: 12.6 g

Vitamin B1: 0.35 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Niacin: 4.3 mg

Folat: 48 µg

Pantothensäure: 1.02 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 4.1 mg

Chlorid: 230 mg

Calcium: 11 mg

Magnesium: 120 mg

Phosphor: 160 mg

Eisen: 1.1 mg

Jod: 2.2 µg

Zink: 1.6 mg

 

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Wasser-Vergleich

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Reis unpoliert, trocken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Wasser

Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 37 g Wasser je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Reis unpoliert, trocken. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 6.8 g Wasser ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Reis unpoliert, trocken.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Reis unpoliert, trocken

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Weizenstärke

 

Video: Gesundheitsschäden durch Getreide

Die nachfolgende Videoanleitung stellt detaillierte Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.

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Wasser-Gehalt anderer Lebensmittel mit Reis

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Wasser-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Reis.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Vollkornreis

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Vollkornreis verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

28 Minuten Joggen

64 Minuten Radfahren

47 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

50 Minuten Basketball

78 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Wasser-Anteil von 100 g Reis unpoliert, trocken

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Wasser-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Reis unpoliert, trocken sehr wenig Wasser enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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