Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) (auch Grünkohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln, die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten sowie Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett): Wasser & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Unabhängig vom Wasser-Gehalt sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 2.7 g
davon Zucker: 2.7 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 4.6 g
Wasser: 87.3 g
Vitamin A: 547 µg-RE
Betacarotin: 2953 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 2.12 mg
Folat: 82.7 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin C: 47.2 mg
Vitamin E: 1.81 mg-ATE
Kalium: 520 mg
Chlorid: 64 mg
Calcium: 290 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 4.8 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Wasser enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 87.8 g Wasser pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Grünkohl. (Produkte mit weniger als 6 g Wasser flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Produktelemente eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung präsentiert demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett).
Gemüse aus dem Discounter: Ergänzende Infos im Videotutorial
Im anschließend gezeigten Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Wie hoch ist der Wasser-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Salzwasser?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Wasser-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Salzwasser.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Grünkohl
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Grünkohl
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Wasser-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Grünkohl ca. durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
