In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sesamsamen ungeschält – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
0 mg-ATE
stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält
Natürlich sind neben dem Vitamin E-Gehalt auch weitere Substanzen relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Substanzen pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 49.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 11.8 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 4.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 5.8 mg
Folat: 115 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.68 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 940 mg
Magnesium: 330 mg
Phosphor: 570 mg
Eisen: 8.6 mg
Jod: 10 µg
Zink: 8.5 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vitamin E-Vergleich
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Sesamsamen ungeschält im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 14.8 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Sesamsamen ungeschält. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.4 mg-ATE Vitamin E ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Sesamsamen ungeschält.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Eine Videoanleitung
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.
So groß ist der Vitamin E-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin E-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sesamsamen ungeschält
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin E von 100 g Sesamsamen ungeschält: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Substanzen dargestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Sesamsamen ungeschält sehr wenig Vitamin E beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin E und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
