Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
0 mg-ATE
stecken in 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Ganz klar sind neben dem Vitamin E-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
Kohlenhydrate: 2.5 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 8.8 g
Eiweiß: 15.3 g
Wasser: 67.4 g
Vitamin A: 25 µg-RE
Betacarotin: 152 µg
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: 8.2 mg
Vitamin E: 0.54 mg-ATE
Kalium: 540 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 3.4 mg
Calcium: 72 mg
Magnesium: 75 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 1.5 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vitamin E-Vergleich
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.9 mg-ATE Vitamin E je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ergänzende Infos im Anleitungsvideo
Im folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Infos zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Vitamin E-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Vitamin E-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin E-Gehalt und zu sonstigen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Vitamin E beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin E und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
