Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Calciferol & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Vitamin D-Gehalt sind natürlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.1 g
Ballaststoffe: 7.3 g
Eiweiß: 6.6 g
Wasser: 86.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.37 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 4.78 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin C: 2.2 mg
Vitamin D: 3.8 µg
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 6.4 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 98 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 1.6 mg
Calciferol-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ca. 2.5 µg Calciferol pro 100 g und daher weniger als 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.4 µg Calciferol flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gemüse aus dem Discounter – Ergänzende Informationen in der Videoanleitung
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So groß ist der Vitamin D-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Calciferol-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin D von 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Vitamin D-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Vitamin D enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calciferol und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
