Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Pyridoxin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)
0 mg
stecken in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)
Neben dem Vitamin B6-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 9.5 g
davon Zucker: 5.8 g
davon Stärke: 3.6 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 3.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 81.7 g
Vitamin A: 650 µg-RE
Betacarotin: 3166 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 52.2 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 19.8 mg
Vitamin E: 0.32 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Vitamin B6 enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Vitamin B6 beinhalten 100 g Rüebli bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.1 mg Vitamin B6 pro 100 g und folglich weniger als 100 g Rüebli. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B6 ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik verbildlicht demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rüebli.
Videoratgeber – Die gesündesten Gemüsesorten
Wenn Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgende Video ansehen.
Pyridoxin-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Vitamin B6-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Rüebli ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B6 von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Pyridoxin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) relativ viel Pyridoxin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Pyridoxin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
