Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und ein fesselndes Video ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
0 mg
stecken in 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Abgesehen von den Riboflavin-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 346 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76.1 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.98 µg
Niacin: 0.87 mg
Folat: 35 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Gerichte im Riboflavin-Vergleich
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte ca. 0.1 mg Riboflavin pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0 mg Vitamin B2 flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet.
Nützliche Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Im folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
So groß ist der Riboflavin-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Rührei und Schinken
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Vitamin B2-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rührei und Schinken.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Riboflavin-Gehalt von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Riboflavin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet sehr viel Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin B2 und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
